冬の姿勢が引き起こす様々な問題！

こんにちは！
J’ｓメディカル整体院です。

寒い季節の肩や首の凝り、その原因となるのが姿勢です。
姿勢が原因で頭痛や眼精疲労を引き起こす事もあり、こうした症状は身体の辛さだけでなく、日常生活のパフォーマンスの低下につながりストレスにもなります。
整体は、身体の不調や痛みの改善を目的とし冷えにも効果があります。

冷えは、身体の免疫力を低下させたり、様々な不調を引き起こす原因となる為、整体での冷え対策は大切です。整体には、身体の巡りを良くする効果や筋肉の緊張を解消する効果があります。その為、血液やリンパの流れが良くなり身体の隅々まで温かさが行き届くようになります。
また、体の代謝を活性化させ冷えを改善することができます。
整体で冷え対策を行うことで、免疫力がUPし身体の疲れや不調も改善されます。是非、整体で冷え対策をしましょう。

身体を温める食べ物やお茶を摂取するとより効果的です。
身体を温める効果がある食べ物として、生姜やニンニク、にんじん、根菜類などがあります。特に、生姜は身体を温める効果が抜群で、生姜湯や生姜焼きなどで摂ると良いでしょう。 また、身体を温めるお茶として、ジンジャーティーやシナモンティーなど紅茶があります。これらは血流促進や免疫力を高める効果もあるため、整体と合わせて摂取することで更に効果的です。 ただし、飲み過ぎるとカフェインの取り過ぎてしまうので、適度な量を摂るようにしましょう。身体に合わない場合は無理に摂取しないように注意！

それらの症状が発生する前に、予防策を考えておくことも大切です。 冷えやすい部位はしっかりと温めることが大切です。上半身を冷やさないよう上着などを着用すること、下半身を冷やさないようには靴下、腹巻きなどを着用することがオススメです。
また、運動不足を解消することも大切です。軽い運動で体温を上げ、新陳代謝を促進させることができます。最後に、良い姿勢を維持することも忘れてはいけません。姿勢が悪いと体に負荷がかかり、痛みや疲れがたまりやすくなります。正しい姿勢を保つように心がけましょう。
急な寒さに備えるためにも、予防対策を考えておくことが重要です。整体での施術も有効ですが、自己ケアも忘れずに行い、健康な体を維持しましょう。

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