「要の肝」！

姿勢矯正するならJ`sメディカル整体院へ！！

最近はビールだけではなく、ワインや、サワーなどノンアルコールの商品が増えてますね！
本日は身体に有害な物質、アルコールを分解しますでお馴染みの肝臓のお話！

肝臓は人体最大の臓器で、重さが1～1.5キロの重さがあります！

主な働きとして

・代謝・貯蔵

・胆汁の生成

・解毒

があります！

本日は代謝と解毒にフォーカスします！
・代謝
人は食べ物から摂取した栄養素をそのまま利用することができません！
胃や腸で分解された栄養素を、体内で利用しやすい物質に換え、貯蔵します！

・解毒
肝臓は身体に有害な物質、アルコール、薬、アンモニアを無害なものにしてくれます！
中でもやはり、アルコールの飲み過ぎが肝臓へのリスクが1番高いと言われており、中性脂肪が肝臓内に多く蓄積される脂肪肝に繋がります！
飲酒期間、飲酒量に関係しますが、アルコール性脂肪疾患は、アルコールを控えるだけで改善していきます！
毎日飲酒をされる方は、まずは週2日の休肝日から始めてみましょう！
非アルコール性脂肪疾患は食べ過ぎによるもので、肝硬変、糖尿病に繋がります！

飲み過ぎ、食べ過ぎだけではなく、運動のやり過ぎも肝臓に負担がかかるんです！

意外です！

身体を動かす為に、骨格筋への血流量が増えるので、消化器官の肝臓への血流が減少し、回復速度が遅くなり、疲れが抜けにくい身体になってしまいます！
せっかく貯蔵したエネルギーを使い切ってしまうからですね！

「肝心かなめ」の肝は肝臓の肝です！

最近疲れが抜けにくい…
もしかしたら肝臓からかもしれません！

身体の「かなめ」肝臓の働きを、日々の生活習慣、食生活でサポートしていきましょう！
当院では筋肉、骨格を整えるだけでなく、食事や栄養のアドバイスもさせていただいております！
チェックシートもご用意しておりますので、是非ご相談ください！

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