乾燥対策

みなさん、こんにちは！

姿勢矯正するならJSメディカル整体院へ☆

立冬を迎えて暦の上では冬になりましたが

気温は上がったり下がったり波がありますね！
ただ本日から冷え込む予報なので上着のご準備下さい。

そして冬になると何と言っても【乾燥】しますね(‘;’)
乾燥すると感染症の菌が活発になり静電気が誘発されるなど余りいい事がないです。

ネットやテレビなどで言われている人間の体60％は水分。
汗をかいたり、呼吸をしたり、会話したり、運動中も水分は消費されます。
暑い時期と比べると水分摂取は少なくなる傾向にあります。
純水な水分が不足すると血流が鈍くなったり

便通が悪くなったり代謝が落ちたりと意外と悪いこと多いです(>△<)

ビールでもなくジュースでもなく

純水な水を1日の摂取量の目安としてご自身の体重×40mlは飲みたいですね！

50キロの人ですと50×40ml＝2000mlつまり2リットル

一気に飲むのも良くないので
１～２時間に200ml（コップ1杯程度）水分補給していきましょう！
起床時、運動中、運動後、入浴後、寝る前等オススメで

今の時期は白湯を朝に飲むのもおススメです！
体の中と外両方ケアして本格的な冬に備えましょう♪

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